Online Academie - Fit Minded

0

Geen producten in het winkelwagentje.

Winkelwagentje Totaal:€0,00

Home
Get Fit Minded
Energie Boost
Over mij
Online Academie
Inloggen

Home
Get Fit Minded
Energie Boost
Over mij
Online Academie
Inloggen

Get Fit Minded

Ga naar de cursus

Energie Boost programma

Ga naar de cursus

Fit Minded

Malou Geelen

Leefstijlcoach &
Personal Trainer

Eggendreef 23
5712VL Someren

kvk: 70048266

Download hier de algemene voorwaarden

Volg Fit Minded op Instagram

“Ik kan het toch niet” ➡️”Dit werkt nie

“Ik kan het toch niet”

➡️”Dit werkt niet voor mij”
➡️”Nu is het toch al verpest”
➡️”Nu is niet het juiste moment”
Etc…

Herkenbare gedachten? Dit zijn overtuigingen die jou belemmeren om gewoontes te veranderen of je doelen te behalen. Zonde om daarin mee te gaan!

Hoe komt het nou dat we deze belemmerende overtuigingen vaak wél hebben?🤔 Dit komt door ons reptielenbrein (je oerbrein). Deze houdt namelijk van regelmaat en ritme en wil dat jij zoveel mogelijk vasthoudt aan je huidige gewoontes. Alles wat afwijkt of anders is ziet je reptielenbrein als een bedreiging wat ons mogelijk ‘in gevaar’ brengt. Het blijft het liefst bij jouw veilige patroon van nu…

Helaas is er niets te veranderen aan de werking van je reptielenbrein! Maar… je kunt er wel voor kiezen om dit soort belemmerende overtuigingen niet serieus te nemen. Neem verantwoordelijkheid voor je eigen keuzes, want vanuit daar kun je groeien💛

Dus blijf jij hangen in de bovengenoemde overtuigingen? Of kies jij voor wat écht belangrijk voor je is? Het is aan jou!😊

Waarom alleen ‘op je eten letten’ niet werkt.❌

Ik hoor het veel mensen om me heen zeggen dat ze weer beginnen met ‘opletten’ of ‘minder snoepen’.

Werkt het om gewicht te verliezen? Waarschijnlijk wel als je het voor langere periode volhoudt.

Maar werkt het ook om écht lekkerder in je vel te zitten? Dat niet…

Je wilt misschien wat strakker worden omdat je dan denkt je fijner te voelen, zelfverzekerder of fitter. En dat is oké! Maar alleen je voeding- en beweegpatroon veranderen gaat je niet helpen bij hoe jij je voelt, zeker niet op lange termijn. Ik leg je uit waarom!🌼

Onze gedachten zijn van grote invloed op hoe we ons voelen. Als die gedachtes grotendeels positief zijn voel jij je goed. Maar praat jij jezelf de grond in, leg je jezelf strenge regels op en voel je jezelf schuldig wanneer je deze regels overtreed? Dan voel je je slecht.

Helaas zie ik te vaak mensen alleen op hun eten letten en toch nooit écht tevreden zijn met het resultaat.

Door jezelf regels op te stellen rondom voeding (bijv. niet snoepen door de week, geen chips meer etc.) doet dit jouw relatie met voeding niet ten goede. Uit onderzoek blijkt zelfs: hoe meer je dit doet, hoe meer je doorgaans weegt (denk aan het jojo effect).

Daarom is het zo ontzettend belangrijk om op je mindset te focussen! Dit zorgt er namelijk voor dat afvallen een feestje kan zijn, in plaats van ‘afzien’. Mijn 3 maanden programma Get Fit Minded is daarom grotendeels gericht op mindset en het effectief veranderen van je gewoontes. 3 maanden die niet voelen als ‘volhouden’. Dat is ook voor jou mogelijk!💛

Je kunt nog starten op 27 september. Neem contact met me op voor de mogelijkheden en maak voor eens en altijd jouw definitieve omslag naar een bewuste, energieke en gezonde leefstijl!⚡️

Doelen stellen is niet de manier om af te vallen o

Doelen stellen is niet de manier om af te vallen of lekkerder in je vel te zitten!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Begrijp me niet verkeerd, ik bedoel hiermee niet te zeggen dat het stellen van doelen geen zin heeft. Maar vaak zijn we te gefocust op het ‘snel willen behalen van je doel’ en het gaat juist om de weg er naar toe. Het gaat erom dat je dit op een leuke en fijne manier doet. Dat je nieuwe gewoontes creëert waarmee je jouw doel behaalt EN waar je blij van wordt. Dan is de kans namelijk groot dat je het blijft doen zodra jouw doel behaalt is en dat betekent dat het resultaat ook blijvend zal zijn. Focus dus op het proces, niet op het eindpunt.🦋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wanneer de weg naar jouw doel voelt als afzien of volhouden, is de kans heel klein dat het resultaat op lange termijn nog steeds zichtbaar is. Streef daarom niet naar perfectie maar ga opzoek naar een nieuw patroon wat bij jou past.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Doelen veranderen je leven niet, nieuwe gewoontes doen dat wel!🙏🏼

Zijn dit dingen die jij ook regelmatig doet of pro

Zijn dit dingen die jij ook regelmatig doet of probeert?

🌸Stoppen met snoepen

🌸Vaak op de weegschaal staan

🌸Shakes, detox-kuren, pillen of repen…

🌸Jezelf hoge eisen stellen voor beweging

Zo kan ik nog wel even doorgaan, maar kortom zijn dit allerlei manieren waarmee we denken snel ‘strakker te worden’. Je wilt strakker worden omdat je erin gelooft dat je dan lekkerder in je vel zit of gelukkiger bent met jezelf. Maar het punt is… met deze manieren heb je:

⛔️Je relatie met voeding verslechterd
⛔️Je zelfbeeld verlaagd
⛔️Het gevoel dat je steeds opnieuw moet beginnen

Dingen waar je uiteindelijk (in mijn ogen) niet gelukkiger van wordt. Mijn missie is dan ook om iedereen inzicht te geven in hoe het ook kan! Hoe je kunt blijven genieten, gewoontes kunt creëren waar je blij van wordt en lekker in je vel kunt zitten. Dit op een manier die niet als ‘volhouden of afzien’ voelt maar op een leuke en fijne manier! Benieuwd hoe? Neem contact met me op, ik help je graag.🌸

Wacht jij ook op het ‘goede moment’ om verande

Wacht jij ook op het ‘goede moment’ om verandering te gaan maken?✨

Je wilt een bewuste leefstijl, meer gaan sporten, gezondere eetkeuzes maken etc. Maar je bent er nu nog niet klaar voor… Het komt niet uit en je wacht op het juiste moment.

✅Omdat de omstandigheden niet ideaal zijn betekent niet dat je moet wachten. Als je vooruit wil zul je dat zelf moeten doen door nu actie te ondernemen en een start te maken. Het ‘goede moment’ is er nooit, er is altijd een mogelijkheid om een kleine stap te maken.

Dus dit is je reminder om vandaag nog een start te maken, hoe klein die ook is.🧡

“Nu is het toch al verpest, maar vanaf morgen ga

“Nu is het toch al verpest, maar vanaf morgen ga ik écht weer gezond doen”

Herkenbaar? Je neemt dat ene koekje of stukje chocolade wat eigenlijk niet past in je ‘gezonde eetpatroon’. En dan zijn alle remmen los.🙈

Hoe ga je hier nou mee om? Probeer je eigen gedachtes in twijfel te trekken. “Het is nu toch al verpest” of “nu maakt het toch niets meer uit”. Is dat wel echt zo?🤔 Je kunt op elk moment van de dag beslissen om een (eet)keuze te maken waar jij je goed door voelt. Denk hierbij ook aan de lange termijn. Elk moment kun je een ‘nieuwe start’ maken, niet alleen op maandag of de volgende dag.

Tijdens Get Fit Minded zal je mij nooit horen zeggen dat je iets niet mag eten. Ik vind het juist belangrijk dat jij jezelf gunt om lekkere dingen te eten en dit zonder schuldgevoel kan doen én zonder dat het je doel in de weg staat. Daarom vraag ik je ook om juist te gaan oefenen met dit soort dingen. Zodat je leert hoe je hiermee om kunt gaan zonder dat je de drang hebt de hele pak of zak leeg te eten. Get Fit Minded is zeker niet afzien, integendeel!

We doen alles stap voor stap zodat het helemaal niet voelt alsof je bezig bent met het aanpassen van je leefstijl. We gaan opzoek naar een leefstijl die bij jou past, waar jij elke dag weer blij van wordt!🥳

Was het gemakkelijk voor jou om na de vakantie je

Was het gemakkelijk voor jou om na de vakantie je ‘gezonde eetpatroon’ weer op te pakken?🤔

Het is voor vele moeilijk om na alle drankjes, hapjes, etentjes etc. na de vakantie het huidige eetpatroon weer op te pakken. Je bent misschien wat aangekomen en wilt heel graag weer beginnen met gezond eten maar dat is behoorlijk lastig… Hoe kan dat nou?

Ga eens na bij jezelf of je blij wordt van het eetpatroon wat je hebt of graag zou willen hebben. Eet je wat je écht lekker vindt? Mag je alles eten van jezelf? Eet je voldoende? Zie je dit jezelf over 10 jaar nog steeds doen?

Als het antwoord op alle vragen ‘ja’ is dan ben je goed bezig! Is dat niet zo? Staat ‘gezond eten’ voor jou gelijk aan afzien? Geloof me, dat is écht niet nodig.

Een gebalanceerd voedingspatroon kan een feestje zijn! Wanneer jij jouw eetgewoontes waardeert is het helemaal niet moeilijk om je hieraan te houden en om dit weer op te pakken na je vakantie. Creëer dus gewoontes waar je blij van wordt. En heel belangrijk: sluit geen bepaalde voedselgroepen uit. Je mag alles eten!🍕🍰🍫

Ik ben er van overtuigd dat iedereen dit kan leren, dus jij ook! Ben je benieuwd hoe? Vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek met me aan via de link in mijn bio.🌸

Lees hier hoe Henriëtte Get Fit Minded heeft erva

Lees hier hoe Henriëtte Get Fit Minded heeft ervaren. Super trots op alle veranderingen die ze de afgelopen maanden heeft gemaakt en het mooie resultaat wat ze daarmee heeft bereikt.🌸