Online Academie - Fit Minded

0

Geen producten in het winkelwagentje.

Winkelwagentje Totaal:€0,00

Home
Get Fit Minded
Energie Boost
Over mij
Online Academie
Inloggen

Home
Get Fit Minded
Energie Boost
Over mij
Online Academie
Inloggen

Get Fit Minded

Ga naar de cursus

Energie Boost programma

Ga naar de cursus

Fit Minded

Malou Geelen

Leefstijlcoach &
Personal Trainer

Eggendreef 23
5712VL Someren

kvk: 70048266

Download hier de algemene voorwaarden

Volg Fit Minded op Instagram

📋Plannen is het halve werk! Aan het begin van

📋Plannen is het halve werk!

Aan het begin van de week maak ik vaak een lijstje van wat we die week gaan eten. Daarbij maak ik meteen een boodschappenlijstje en zorg ik dat alles in huis is.

✅Zo’n planning bespaart tijd maar ook geld omdat je minder vaak naar de supermarkt hoeft (en dus minder impulsaankopen doet). Het geeft je rust want de rest van de week hoef je niet meer na te denken over wat je ‘s avonds gaat eten.

Dit was mijn planning voor deze week. Waar ik rekening mee houdt tijdens het maken van zo’n planning:
🌼Variatie in groenten
🌼Variatie in vlees/vis/vega
🌼Maaltijden die weinig tijd kosten voor drukke dagen

Maak jij ook wekelijks een planning van wat je gaat eten? Ik kan het je zeker aanraden om hier een gewoonte van te maken!✨

#fitminded #maaltijdplanning #gezondeten #gewoontes #leefstijl #gezondeleefstijl #leefstijltips #avondeten #gezondevoeding #maaltijd #eetsmakelijk

5 dingen die niet helpen als je wilt afvallen…

5 dingen die niet helpen als je wilt afvallen…

+ 7 tips die jou wél gaan helpen!🙌🏼

1️⃣Veel te weinig eten.
2️⃣Compenseren wanneer je iets ‘ongezonds’ gegeten hebt.
3️⃣Voedingsschema’s.
4️⃣Strikt zijn door de week, in het weekend losgaan.
5️⃣Bepaalde voedselgroepen uitsluiten: denk aan koolhydraten of suiker.

Maar, wat helpt dan wel?
✅Kennis opdoen over voeding.
✅Eet 3 volwaardige maaltijden op vaste tijdstippen.
✅Voorbereiding is het halve werk: plan zelf voedzame maaltijden in en zorg voor de juiste boodschappen.
✅Wandel vaker. Bijvoorbeeld dagelijks 20 minuten.
✅Drink meer water.
✅Eet meer groenten en eiwitten ter verzadiging.
✅Balans=key! Gun jezelf ook nog een pizza, hamburger, chocolade of wijntje.

#fitminded #balans #gezondeleefstijl #afvallen #gezondheid #mindset #lekkerinjevel #balans #voedzaam #leefstijltips #gezondevoeding #fit #gezondafvallen #afvallenzonderdieet

Vorige week sprak ik een van mijn coachees. Zij ve

Vorige week sprak ik een van mijn coachees. Zij vertelde me dat ze nu veel meer energie heeft dan 2 maanden geleden, voordat ze startte met Get Fit Minded. 🚀

Ondanks dat we nu de donkere dagen ingaan, gaat haar energielevel flink omhoog. Waar ze eerst moe thuiskwam van een dag werken, heeft ze nu nog zin om te sporten.🙌🏼

Met een aantal simpele veranderingen in je leefstijl is dit voor jou ook mogelijk. Maar let wel op: een valkuil is om met alle drie de tips tegelijk aan de slag te gaan. Die stap is te groot waardoor je het niet volhoudt.🚫

❗️Hele belangrijk tip: kies één van de drie tips die het beste bij jou past en ga daar deze week, elke dag mee aan de slag.✅

Waarom is het zo spannend om in jezelf te invester

Waarom is het zo spannend om in jezelf te investeren?🤔

Uit ervaring weet ik dat het soms best spannend kan zijn om veel geld, tijd en energie te investeren in jezelf. Maar hoe komt dat nou?

De grootste reden: het resultaat hangt af van jezelf.

Ik leg het je uit: wanneer jij een nieuwe telefoon koopt, is dit ook een grote investering. Maar… het resultaat is van te voren al bepaald. Je weet precies wat dit je oplevert en wat je ervoor terug krijgt. Een goede camera, snel besturingssysteem etc. Wanneer jij een investering in jezelf doet, hangt dit resultaat af van je eigen inzet. Wanneer je besluit geld te steken in zelfontwikkeling, zul je zelf aan de slag moeten. Het resultaat hangt af van je eigen inzet!🚀

Misschien ben je door eerdere ervaringen onbewust het vertrouwen in jezelf kwijt geraakt. Hierdoor ben je bang dat het toch niet gaat lukken en het weggegooid geld is. Je hebt bijvoorbeeld zelf al een aantal pogingen gedaan om je doel te bereiken die uiteindelijk zijn mislukt.

Dat wil niet zeggen dat je het niet kan. Misschien heb je gewoon de juiste kennis nog niet. Een coach kan jou daarbij helpen. Iemand die je inzicht geeft, je een spiegel voorhoudt en de juiste richting aanwijst. Een investering in jezelf, die bij jou past, is nooit weggegooid!

Wil je weten of ik die persoon voor jou kan zijn? Klik op de link in mijn bio en plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek met me in.🌼

Dit is jouw reminder om een start te maken, hoe kl

Dit is jouw reminder om een start te maken, hoe klein die ook is.🧡 Wacht niet op het perfecte moment, maar sta nu op en zet een kleine stap in de goede richting.📈

“Ik haal het gewoon niet meer in huis, dan kom i

“Ik haal het gewoon niet meer in huis, dan kom ik ook niet in de verleiding”🍩🍬🍫🍪

Ben jij dat? Haal jij je favoriete lekkers gewoon niet meer in huis. Of zorg je dat je het alleen in het weekend hebt?

Dat hoor ik zo vaak. En eerlijk? Dat is eigenlijk gewoon ‘het probleem’ vermijden natuurlijk.🙈

Want hoe zou het zijn als je die ene lekkere chocolade altijd in huis kan hebben en een stukje kunt pakken zonder dat je meteen de hele reep op eet? Èn zonder dat dit je moeite kost.💪🏼

Dit kun je leren, en daar kan ik jou bij helpen! Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Neem contact met me op en dan gaan we samen vrijblijvend in gesprek.🌸

Een gezonde leefstijl gaat niet alleen maar om wat

Een gezonde leefstijl gaat niet alleen maar om wat je eet en hoeveel je beweegt. Om écht lekker in je vel te zitten zul je met je mindset aan de slag moeten. Hoe jij je voelt is grotendeels afhankelijk van waar jij de focus op legt. Dit wordt vaak vergeten, maar is nou juist zo belangrijk🙏🏼

Fijn weekend!✨

3 vragen die ik veel krijg… 👉 beantwoord Vee

3 vragen die ik veel krijg… 👉 beantwoord

Veel gestelde vragen over Get Fit Minded:

1️⃣Ik wil meedoen, maar wanneer kan ik beginnen?

Dit kan op élk moment! Regelmatig start ik groepen, maar je kunt het programma ook individueel volgen. Dan kun je starten op elk gewenst moment. Een nieuwe groep gaat in het nieuwe jaar weer van start.

2️⃣Ik vind het super spannend om zoveel te investeren.

We gaan vooraf eerst vrijblijvend in gesprek zodat ik zeker weet of het programma bij je past. Je kunt ervoor kiezen om eerst de eerste 3 modules te volgen tegen een starttarief, daarna heb je de keus om door te gaan met het traject of niet. Ben je er bewust van dat Get Fit Minded een lange termijn investering is. Je creëert nieuwe gezonde gewoontes waar je de rest van je leven profijt van hebt. Het is niet te vergelijken met een sportschool abonnement of paar consulten bij een diëtist.

3️⃣Kan ik het ook combineren met een volle werkweek? Ik heb het al zo druk…

Zeker weten! Get Fit Minded is een programma met veel persoonlijke begeleiding. Het is juist afgestemd op personen die vaak druk zijn. Je leert namelijk ook prioriteiten stellen, vaker voor jezelf te kiezen en structuur & routines aan te brengen.

Heb jij nog een andere vraag of wil je graag met me in gesprek over GFM? Dat kan! Stuur me een DM, reageer hieronder of plan gemakkelijk zelf een afspraak in via de link in mijn bio.🌼