Herken jij jezelf in één of meerdere van onderstaande punten?
- Jij kunt met periodes "lekkere dingen" laten staan, maar wanneer je dan iets neemt gaat de halve verpakking leeg.
- Jij snapt er niets van hoe anderen het bij slechts één handje M&M's of één koekje kunnen houden.
- Je hebt last van snaaibuien en vindt het lastig om je portiegrootte onder controle te houden
- Je hebt al talloze pogingen gedaan tot gezonder leven maar valt steeds terug in oude gewoontes
De grip op je snackgedrag challenge
3 modules
Met theorie, video's, opdrachten en tools om grip te krijgen op je snackgedrag en jouw dagelijkse snaaibehoefte te verminderen.
Gezonde basis
Leer wat je lichaam dagelijks nodig heeft en creëer een gezonde basis voor je eetpatroon.
Mindset
Switch je mindset en relatie met voeding zodat je gemakkelijker eetkeuzes maakt.
Eigen toolkit
Doorloop de challenge op jouw eigen tempo. Uiteindelijk heb je een database aan tools en opdrachten die je ALTIJD kunt gebruiken. (bijv. tools die je kunt inzetten wanneer je merkt dat je enorme trek hebt in wat lekkers)
Zou je dit graag willen?
- Ook kunnen genieten van één koekje, zonder drang om de rest van de koekjes ook te nemen.
- Je snaaidrang gedurende de dag aanzienlijk verminderen
- De juiste vaardigheden beheersen die ervoor gaan zorgen dat gezonde keuzes maken een stuk gemakkelijker wordt
- Geen snaaibuien meer maar wel kunnen genieten van iets lekkers zonder schuldgevoel.
Kortom: grip hebben op je snackgedrag!
Praktisch: Zo werkt de challenge
Yes, jij gaat van start met de grip op je snackgedrag challenge! Je ontvangt direct een e-mail met daarin je wachtwoord en instructies om in te loggen in de online academie van de challenge.
In de masterclass leer je alles wat je moet weten over je dagelijkse voedingsbehoefte,hoe een geode basis voor je eetpatroon eruit ziet en wat een fijne balans hierin is. Daarna maak je de bijbehorende opdrachten uit het werkboek en ga je de geleerde tools toepassen in de praktijk. Zo kom je stapje voor stapje bij een fijne basis voor jouw eigen eetpatroon. Een basis die voor jou haalbaar is en bij jou past.
In de masterclass leer jij hoe je vanaf nu op een andere (gemakkelijke!) manier eetkeuzes kunt gaan maken. Dit ga je natuurlijk weer direct toepassen in de praktijk. Je zult hier gelijk verschil van gaan merken! Maar wanneer je het echt dagelijks gaat oefenen en er een gewoonte van maakt, zul je pas echt een groot verschil gaan ervaren in jouw snackbehoefte.
Natuurlijk kun je nog steeds genieten van wat lekkers, dat past prima in een gezond leven! Maar dan is het wel fijn wanneer je jezelf onder controle kunt houden in plaats van dat het uitloopt op een snaaibui waarbij je even geen rem meer hebt. In deze module leer jij hoe je voldoening haalt uit één schaaltje chips of één koekje, zonder dat je vervolgens de hele verpakking leeg wilt eten!
De grip op je snackgedrag challenge
- Minder snaaidrang en zoete cravings
- Balans tussen voedzaam eten en bewust genieten
- Een haalbare manier van gezond leven wat niet voelt als volhouden
- Fysiek en mentaal lekkerder in je vel zitten
- Meer energie in je dagelijks leven
- Bewuste eetkeuzes maken